Inquestionavelmente dormir é necessário e faz bem para a saúde. Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade. Durante o sono ocorrem processos metabólicos, que se forem alterados, podem afetar o equilíbrio de todo organismo. Quem dorme menos que o necessário tem menos vigor físico, envelhece precocemente e está mais propenso às infecções, à obesidade, à hipertensão e ao diabetes. Perceba que a frase “dormir menos que o necessário” varia de pessoa a pessoas, pois tão importante quanto a quantidade de horas dormidas é a qualidade do sono. É mais saudável dormir menos horas de um sono com qualidade, do que muitas horas de um sono agitado, sem que o corpo encontre as condições ideais para que o relaxamento muscular recupere o gasto energético do dia. Dormir bem não é uma questão de escolha, porque durante o sono pode ocorrer alterações como o ronco, a apneia (falta de ar), bruxismo (ranger dos dentes), insônia, entre outros que afetam o metabolismo e prejudica a qualidade de vida das pessoas. Mas dormir bem é uma questão de ter disciplina, reeducar-se, procurar um especialista, manter uma postura adequada do corpo e ter condições para que o corpo relaxe em um colchão e travesseiros aconchegantes, o que não significa maciez e total conforto !
Não sou contra o sono, mas para o meu metabolismo, 5 horas de sono com a qualidade que eu estipulei, já me bastam. Quando converso com as pessoas, sobre esse tema, brinco com elas e falo da tabela que fiz que relaciona quantos anos você tem e quantos anos já dormiu !
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TABELA MOZZILLI DE ANOS DORMIDOS… rs…..
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SUA IDADE
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QUANTOS ANOS VOCÊ JÁ DORMIU
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10
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3,3
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20
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6,6
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30
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9,9
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40
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13,2
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50
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16,5
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60
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19,8
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70
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23,1
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80
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26,4
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90
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29,7
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100
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33,3
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Obs.: Base de 8 horas sono/dia
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Resta reestruturar as suas horas de sono, levando-se em conta a qualidade e a quantidade e não se esquecer que se você dormir 8 horas, que é 1/3 do dia, terá dormido 33,3 anos se conseguir chegar aos 100 anos de idade … rs …
Durma só o necessário, a vida é maravilhosa e deve ser vivida todos os segundos que merecemos !
Bjuuuuuu gente lindaaaaaaa… uhuhuhuhuhuhuh…. arrepiiiiiiiiiiiiaaaa coraçãooooo
By Mozzill
Anonymous
kkkkk, adoreiii a gatinha dormindo, kkkkkk!!!!
eu dormii muitoo mais que essa tabela diz, COM CERTEZAAA, ADOROOO DORMIRRRR!!! bjs
REGINA